近年来，上海骨科康复需求呈现出快速增长的趋势。一方面，老龄化社会的到来使得老年人骨质疏松、关节退变等骨科疾病的发病率上升，这些患者需要专业的康复治疗来恢复肢体功能，提高生活质量。另一方面，交通事故、运动损伤等意外事件导致的骨折、关节损伤等患者数量也不少，他们同样渴望通过骨科康复尽快回归正常生活。

为了满足日益增长的患者需求，上海的医疗体系对骨科康复的重视程度不断提升。越来越多的医院开始加强骨科康复科室的建设，投入大量资金引进先进的康复设备，如智能康复训练系统、数字化牵引床、生物反馈治疗仪等，这些设备能够为患者提供更加精准、高效的康复治疗。同时，各医院也积极引进和培养专业的骨科康复人才，许多康复医师、治疗师都具有硕士、博士学历，并且具备丰富的临床经验和专业技能，能够为患者制定个性化的康复方案。

以一些医院为例，上海银美嘉宜医院是一家集医疗、康复、护理为一体的综合性医院，其康复医学科是重点科室之一。该医院拥有专业的康复团队，包括康复医师、物理治疗师、作业治疗师、言语治疗师等，他们能够为骨科术后患者、运动损伤患者等提供全面的康复治疗服务。医院还配备了先进的康复设备，如高压氧舱、多功能康复训练器等，能够满足不同患者的康复需求。

除了综合性医院和专业康复医院，上海还有一些社区卫生服务中心也在积极开展骨科康复服务，为周边居民提供便捷的康复治疗。这些社区卫生服务中心与上级医院建立了紧密的合作关系，实现了双向转诊，患者在上级医院完成急性期治疗后，可以转诊到社区卫生服务中心进行后续的康复治疗，既减轻了大医院的压力，又方便了患者就医。

常见康复方法大盘点：骨折手术后的康复过程通常可分为早期、中期和后期，每个阶段都有其特定的康复目标和方法。

早期康复（术后 1 - 2 周）

这个阶段，骨折部位还不稳定，软组织损伤也处于急性期，康复的主要目的是促进患肢的血液循环，减轻肿胀和疼痛，防止肌肉萎缩，为骨折愈合创造良好条件 。一般来说，患者术后需抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀，比如下肢骨折患者可以在脚下垫一个枕头，使患肢高于心脏水平。同时，开始进行伤肢肌肉的等长收缩练习，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，如握拳、伸指、踝关节的背伸和跖屈等动作，每个动作保持 3 - 5 秒，然后放松，每组进行 10 - 15 次，每天进行 3 - 4 组。这样可以增强肌肉力量，预防肌肉萎缩，还能促进局部血液循环，有利于骨折愈合。此外，还可以进行一些简单的关节活动，如手指、足趾的主动屈伸活动，以促进肢体的血液循环，但要注意避免骨折部位的过度活动。

中期康复（术后 3 - 6 周）

此时，骨折部位的疼痛和肿胀逐渐减轻，骨折断端开始形成纤维连接，并逐渐形成骨痂。康复的重点是在继续进行肌肉收缩训练的基础上，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防止邻近关节的关节活动度下降。在这一阶段，患者可在康复治疗师的帮助下，借助关节康复训练器等设备，进行关节的屈伸、旋转等活动，活动范围逐渐增大，次数逐渐增多 。以膝关节骨折为例，患者可以开始进行膝关节的屈伸练习，从被动屈伸逐渐过渡到主动屈伸，每天练习 3 - 4 组，每组 10 - 15 次。同时，还可以进行一些简单的负重练习，如上肢骨折患者可以逐渐开始持轻物进行活动，下肢骨折患者可以在拐杖或助行器的辅助下，逐渐增加患肢的负重，促进骨折愈合和肢体功能的恢复。另外，还可以配合理疗，如热敷、红外线照射等，以促进血液循环，消肿止痛，促进骨痂形成。

后期康复（术后 7 周 - 3 个月及以后）

骨折基本达到临床愈合，康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复正常，帮助患者回归正常生活。这一阶段，患者需要进行更多的主动活动和负重练习，如上肢进行提重物、抓握等练习，增强上肢的力量和灵活性；下肢进行行走、上下楼梯、蹲起等练习，恢复下肢的负重能力和关节功能。同时，还可以进行一些针对性的运动功能恢复训练，如针对运动员的专项运动训练，帮助他们重返运动赛场 。在这个时期，康复训练的强度和难度可以逐渐增加，但要注意循序渐进，避免过度劳累和损伤。此外，还可以结合一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，进一步促进肢体功能的恢复。

上海骨科康复找哪家？除了骨折康复，对于一些特殊部位的骨科疾患，如踝关节、膝关节等，还需要进行平衡功能的恢复训练，以防止再次损伤。常见的平衡功能训练方法包括单足站立、平衡板训练、在平衡仪上进行训练等。比如，患者可以先从双足站立在平衡板上开始练习，逐渐过渡到单足站立在平衡板上，每次练习保持 3 - 5 分钟，每天进行 3 - 4 次。随着平衡功能的提高，还可以进行一些更具挑战性的训练，如在平衡仪上进行动态平衡训练，或者进行踢毽子、颠球等运动，进一步提高平衡能力。