上海银美嘉宜医院

损伤后的上海运动康复训练不是 “孤立恢复”，而是要在恢复功能的同时，修复导致损伤的 “根源问题”（如动作模式错误、薄弱肌群），为后续回归运动筑牢预防基础。

上海老人运动康复中需同步强化平衡能力、核心力量，同时改造居家环境（如加装扶手），减少康复期跌倒风险。

上海骨科康复科是衔接骨科治疗与患者回归正常生活的关键学科，核心目标是通过系统化干预，帮助因骨骼、关节、肌肉及相关软组织问题导致功能障碍的患者，恢复运动能力、减轻疼痛、提升生活质量，上海银美嘉宜医院主要治疗范畴可分为以下几类：

上海运动损伤康复期间避免长时间站立、蹲跪，不做剧烈运动如跑步、跳跃等；休息时可适当抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀；若训练过程中出现明显疼痛，应立即停止训练，必要时就医检查。